生完孩子后

 

　　收不回去的肚子、 大大的妈妈臀

 

　　憔悴的面容、明显的长短腿

 

　　看不见的漏尿、脱垂的子宫

 

　　......

 

　　无一不在叫嚣着

 

　　美貌不再 身体垮台

 

　　该如何拯救产后的自己？

 

　　盆底肌问题

 

　　我们说的盆底肌中的“盆底”，通俗来说，指的就是骨盆的底部，由盆底肌肉群、结缔组织、神经、血管等重要的结构共同构筑的盆底支持系统，它如同一张强韧的“吊床”，承托着膀胱、子宫等关键脏器。一旦这张“网”变得松弛，便可能引发漏尿、松弛、脱垂、性功能障碍等一系列问题；

 

 

　　腹直肌问题

 

　　怀孕时，随着宝宝的长大，宝妈的子宫也在不断增大，腹部皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等都在极度扩张，腹直肌中间的腹白线也在向两侧分离，简单来说就是腹直肌两边渐渐被分开了，如果腹直肌没有修复好，再努力减肥小肚腩都消不下去，甚至引发腰酸背痛等更深层的损伤；

 

　　骨盆问题

 

　　生完宝宝以后，胯越来越大，屁股越来越塌，甚至还有腰腹疼痛，长短腿的状况，这很大一部分原因就是骨盆变形导致的。不管是顺产还是剖宫产，骨盆无一例外都会变大，因为骨盆松弛变形并不是分娩那一刻产生的，在孕晚期耻骨联合就已经打开了；从表面上看，骨盆松弛变形带来的最大问题是身材走样，但其实骨盆松弛变形引发的各种症状更值得注意，比如脊柱侧弯、高低肩、假胯宽、臀部扁平、O型腿加重、内脏下垂风险增加。因此对产后宝妈而言，骨盆的护理和矫正也是必不可少的一步。

 

 

　　修复“铁三角”

 

　　不仅仅是为了恢复曼妙身材

 

　　更是为了长久的健康与生活品质

 

　　告别尴尬的漏尿

 

　　摆脱恼人的腰痛

 

　　拥有稳定的核心和挺拔的体态

 

　　享受更美好的自己和幸福的亲子时光